«Το παιδί μου τρώει πολλή ζάχαρη». Να τι πρέπει να κάνετε!

Η ζάχαρη όσο γλυκιά είναι τόσο κακό κάνει στην υγεία μας. Αυτό φυσικά ισχύει αν την τρώμε σε μεγάλες ποσότητες και σε καθημερινή βάση.
Τα μικρά παιδιά που τρελαίνονται για τη γεύση της θέλουν να τρώνε συνέχεια τροφές που την περιλαμβάνουν. Εμείς όμως αφού συμβουλευτήκαμε ειδικούς, θα σας παρουσιάσουμε μικρά tips για να μην τρώει το παιδί αρκετή ζάχαρη.
• Μη δώσετε για πρωινό ζαχαρούχα δημητριακά. Προτιμήστε ένα τοστ ή ένα σπιτικό κέικ συνοδευόμενο από χυμό φρούτων.
• Μετά το φαγητό αντί για γλυκό, ή κάποια σοκολάτα, δώστε του φρούτα. Εναλλακτικά μπορείτε να σερβίρετε κουλουράκια βρώμης που είναι απολύτως υγιεινά.
• Περιορίστε το αλεύρι στα φαγητά που του φτιάχνετε.
• Τα ζυμαρικά έχουν ζάχαρη οπότε προτιμήστε να αγοράζετε ολικής άλεσης.
• Όταν πηγαίνετε σούπερ μάρκετ, μην αγοράζετε αναψυκτικά και σοκολατίτσες ή καραμελίτσες. Όσο είναι μικρό το παιδί και δεν τα ζητάει μην του τα φέρνετε στο σπίτι.

Share on Google Plus
    Account Comment
    Facebook Comment

0 σχόλια :

Δημοσίευση σχολίου